Plan d'Entraînement pour octobre 2010 et le Semi-Marathon de Boulogne
Ci joint le plan d'entrainement pour OCTOBRE 2010 et le Semi de Boulogne au format Excel
Pour le semi de Boulogne:
1h45 et plus: la séance du mercredi est optionnelle ...
Pour ceux qui ne font pas le semi et qui veulent préparer
des distances plus courtes ou cross:
La séance du mardi est commune
La séance du jeudi est à diviser par 2 mais à allure 10 000 m !
A découvrir aussi
- 10 Km et Semi-Marathon de la Croix Verte
- Plan d'entraînement pour Septembre 2010
- Plan d'entraînement hivernal
Retour aux articles de la catégorie Plans -
⨯
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 114 autres membres