Outils


Calculez votre Potentiel !

 

 

Fichier à télécharger au Format excel ICI

 

Principe :
Chaque compétition livre des résultats intéressants et pas seulement sur le plan chronométrique ou classement dans l'épreuve.

La compétition est courue à une allure qui est étroitement liée à votre VMA

VMA : C'est LA vitesse atteinte par un coureur lorsque sa capacité d'utilisation de l'oxygène est maximale. Bien sûr il peut aller plus vite mais ...pas longtemps.

Analyse :
Comme on peut déterminer sa VMA assez précisément sur cette compétition.....autant s'en servir pour recentrer son entrainement.

DONC :

1. Partie : Utilisation de cet outil
Evaluation de la VMA sur une compétition :
cases vert foncé : entrez la distance grâce à l'ascenseur 
                             entrez le temps réalisé ( en secondes) entrez directement une valeur proche du temps, ensuite afinez avec les fleches
vous obtenez  -> vitesse et VMA

2. deuxième partie : Potentiels
case vert foncé : entrez la distance de votre prochaine compétition
vous obtiendrez votre potentiel

3. troisième partie: les temps à réaliser à l'entrainement vous sont donnés !

Vous n'avez plus d'excuses pour ne pas connaitre vos allures à l'entrainement !!!!!!!!
A vous de jouer

Sebastien (s.gascuena@acbeauchamp-athletisme.net)
 


22/12/2011
4 Poster un commentaire

Ces blogs de Sports pourraient vous intéresser