La boucle est bouclée
Dans la série j'ai testé pour vous, je suis allé reconnaître le 1er août le parcours du samedi 15; Les connaissseurs ne seront pas déçus;
Voici quelques détails qui vous permettront de vous préparer physiquement et psychologiquement.
Le parcours est beau et champêtre pour la majorité du temps et lorsqu'on arrive à son terme au lac bleu, on éprouve une belle satisfaction.
D'abord un conseil: Si vous vous sentez un peu court pour faire ces 6 heures, il vaut mieux ne pas se forcer et faire une séance plus courte, car il ne faudrait pas se blesser bêtement ou se démoraliser sur une difficulté trop importante par rapport au stade de votre préparation. Il faut être déjà bien aguéri pour cette sortie:
Avec ses successions de montées et de descentes et ses plus de 3 km de côte en fin de parcours, elle est comme il faut pour apprendre à courir dans les difficultés sur la fatigue;
Donc préparez vous bien pour le 15 août et gérez vos entraînements à venir comme si c'était une compétition de 6 heures.
Je rappelle le principe de cette sortie:
Le kilométrage du parcours est de 42; toutes les 10/12 minutes, le premier fait demi tour et emmène ceux qu'il croise jusqu'au dernier du groupe pour reformer le peloton et toujours, chacun à son train, repartir dans le bon sens.
A la fin, le plus lent aura fait 42 km et le plus rapide peut être 60, mais tout le monde aura fait 6 heures ensemble.
Dans un prochain article je vous parlerai de la logistique, car il faut organiser le transport du retour (à moins qu'il y en ait qui veuillent rentrer à pieds) et le pic-nic bien mérité à la pierre turquaise.
A vos basquettes.
Al1.
PS IMPORTANT: Je demande à ceux qui seront présents pour cette sortie de m'envoyer rapidement un mail en précisant si c'est en coureur ou en accompagnateur voiture ou vélo (et oui le vélo n'est pas interdit et ça peut même rendre service).
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