SEANCE DU JEUDI 6 JANVIER
Pour le premier fractionné de 2011 je vous propose une série de 400m (entre 8 et 10) type V.M.A..
J'ai choisi cette séance car c'est une distance intermédiaire. Mais il faudra être extrêmement prudent pour cette reprise de contact avec la piste afin de ne pas démarrer l'année avec une blessure.
Donc je vous demande beaucoup de modestie en ce qui concerne le rythme que vous allez vous imposer.
A jeudi.
Yoda
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