Préparation Physique Spécifique
- La préparation physique spécifique (PPS)
Cette préparation est qualifiée de spécifique car elle utilise des formes de travail proche du geste du coureur.
Le travail de PPS contribue pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace. II est d'abord important de se focaliser sur l'apprentissage du geste juste, avant d'enchainer les répétitions et les gammes d'exercices. Ce n'est que quand la technique de réalisation est acquise que l'entraineur peut augmenter la quantité de travail. Ceci afin d'éviter les risques de blessures.
Le nombre de nouveax coureurs et coureuses cette année est assez important miantenant.
Hakim m'a contacté hier car il a aussi une personne ( dame ) qui désire progresser en intégrant un groupe de course à pied. Si par l'intermédiaire de cet article elle se reconnaît qu'elle n'hésite pas à laisser un commentaire et nous répondrons !
Les séances de PPS sont très utiles pour les coureurs qui désirent progresser ou qui débutent. C'est indispensable pour gagner en rendement !!
Je vous propose ( les nouveaux, les "anciens" s'ils le souhaitent ) en ce début de saison :
1. Une séance de PPS le mardi, 20 minutes suffisent, ensuite suite de la séance.
2. Possibilité si nous sommes nombreux, d'une séance de PPG et PPG encadrée par Hakim le mercredi entre 18 h et 18h30 ,
A vos commentaires
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