Marche nordique du 28 mai 2014
"LE PREMIER 10.000 m DE LA MARCHE NORDIQUE"
Les Nordiques de l'AC Beauchamp ont profité de ce jeudi férié
et ensoleillé pour une sortie et quelle Ascension !
A peine 5 mois d'entraînement et les voilà presque au sommet, au moins de leur forme :
ils ont réalisé leur premier 10.000 m !
Emmené par Jacques et Alain, après l'échauffement, le groupe part d'un bon rythme. Quelques kilomètres plus tard, Jacques propose un "tour du lac chrono" supplémentaire pour les volontaires. Le groupe se divise : Monique et Valéry prennent la tête (Monique au pas de course autour des flaques d'eau pour maintenir la première place, Valéry préférant la boue pour ne pas la "lâcher"), suivis d'Alain, Jacques, Véronique et Guy. L'autre partie du groupe composée de Murielle, Micheline, Jocelyne, Cathy, Sophie et Valérie continue le chemin à une cadence plus modérée.
Les "lièvres" ont marché avec des pointes s'élevant jusqu'à 9 km/h rejoignant le reste du groupe en "chasse patates" afin de finir le dernier km tous ensemble !
Résultat final, tout le monde a franchi la ligne des 10 km en 1 h 32 environ.
Fin de séance par des étirements ("même pas mal" dixit Cathy)
et par des assouplissements ("la palme" revenant à Sophie)
Récit de Véronique & Valéry
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