Ha ! les cross !!!!!!!!!!!
C'est vrai c'est dur ! Mais comme séance VMA, gainage, position des bras du corps et travail des appuis on a pas fait mieux!
Remarquez sur les 2 photos le travail des bras et sur la deuxième on voit mieux la ligne droite tête / chaussure en appui, tout le corps est aligné, gage de restitution maximale de la force execée par le sol!
Alors oui le cross est utile !!!
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