En attendant 2012
Cet article est destiné à ceux, qui sont rares j’en suis persuadé,(on est sportif ou on ne l’est pas) qui ont fait quelques excès le week end dernier et qui ont la ferme intention de recommencer le week end prochain.
D’abord penser à boire beaucoup…. (De l’eau); en effet les toxines accumulées seront plus vite éliminées si on leur donne les moyen d’être expulsées de notre organisme.
De plus l’alcool à une action déshydratante et on se trouve souvent en déficit d'eau après les abus.
Au niveau alimentaire, les règles sont simples et logiques:
Réduisez la prise de protéines animales
Favorisez les fruit et légumes; (ainsi que les jus sans sucre ajouté et les soupes et bouillons)
Laissez tomber les chocolats et autre sucreries.
Réduisez au maximum les matières grasses.
Pour l’activité physique, ne cherchez pas à faire trop de qualité mais privilégiez l’endurance et profitez en pour faire beaucoup d’assouplissements.
Grâce à cela vous pourrez attaquer le réveillon de la saint sylvestre dans les meilleures conditions, la conscience tranquille, et démarrer ensuite la nouvelle année avec le moins de séquelles possibles.
Bonnes fêtes et bonne année 2012 à toutes et à tous
Maître Yoda.
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