Courir le ventre vide: Oui ou Non
Le « ventre vide » signifie que l’organisme est en phase de jeûne, c’est-à-dire qu’il sécrète des corps cétoniques pour fournir de l’énergie aux muscles. Ces fournisseurs sont composés d’acides gras. Donc le matin, si vous courez à jeun, vous puisez dans vos réserves de graisse. Mais ceci a un inconvénient, ces acides gras ont - comme leur nom l’indique - une fonction « acide ». La course pourra alors être douloureuse (crampes, douleurs musculaires…). Avec un entraînement régulier, l’organisme s’habitue à ce régime certes, mais il n’est pas dupe. Il vous réclamera après coup sa dose d’énergie brûlée lors de votre course. Écoutez-le. A vous d'essayer pour faire votre propre opinion; Moi j’aime bien; l'autre avantage pour ceux qui digèrent lentement, est qu'on est pas obligé de se lever très tôt pour démarrer la séance à l'heure avec les copains.
Maître Yoda.
A découvrir aussi
- Coaching: Le temps des trails
- Objectif : se préparer mentalement à une course: un peu "d'auto sophro"
- Un peu de technique, le virage à angle droit
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 114 autres membres